Когда вы ложитесь спать, то чувствуете усталость, но заснуть так и не получается? Вы ворочаетесь, мысли мешают заснуть? Или может быть вы легко засыпаете, но потом просыпаетесь ночью и заснуть снова не получается?
Гипнотерапия – это единственный метод психологической помощи человеку, позволяющий устранить причину заболевания на всю жизнь, а не ее симптом.
Для бессонницы характерны:
- трудности с засыпанием
- пробуждение ночью и невозможность снова заснуть
- пробуждение рано утром, в «час быка»
- отсутствие ощущения отдыха после сна
- постоянная чрезмерная сонливость, вялость
- отсутствие концентрации, слабость, раздражительность
- тревога и депрессия
Если вы наблюдаете у себя один из вышеперечисленных пунктов, то, скорее всего, вы чувствуете себя невыспавшимся, вялым, раздражительным, в результате чего вся ваша деятельность непродуктивна. Много лет вы спали хорошо, без каких-либо проблем. Но теперь… вы не вы. Что то внутри вас заставляет вас просыпаться и не спать, как ни старайся.
Мы надеемся, что сможем помочь вам с проблемой с помощью гипноза и гипнотерапии.
Недавние исследования показали, что даже 2 часа недосыпа влияют на иммунную систему, снижая ее работу на 20%.
Бессонница это не редкость сегодня с нашим темпом жизни. Исследования показали, что ею страдали 30-40 % населения в 2013 году. Она может быть в любом возрасте, но чаще всего возникает у пожилых людей старше 60 лет.
Можно выделить 2 категории бессонницы:
- Краткосрочная (временная) – длится от одной ночи до 3-4 недель и может быть вызвана стрессом, изменением образа жизни, перегрузками на работе, температурой воздуха, общим самочувствием, кофеином, и тд.
- Хроническая (постоянная) – повторяется каждую ночь не менее месяца. Она может быть вызвана рядом заболеваний, приемом фармпрепаратов, гормональными изменениями, а также психологическими причинами (например, депрессия, стресс, тревога).
Сон – это состояние сознания, которое дает человеку время для отдыха и восстановления сил. Некоторые люди нуждаются в более продолжительном сне, чем другие. Детям нужно 16-17 часов сна, а взрослым 7-9 часов сна каждый день.
Бессонница может пагубно сказаться на качестве вашей жизни, на работе, дома, в общественной жизни. Многие борются с ней с помощью фармпрепаратов, многие обращаются к психологу и даже к гипнологу, но часто все это имеет лишь временный успех. Мы рады сообщить вам, что можем помочь вам освободиться от вашей бессонницы с помощью нашей клинической гипнотерапии.
Если причины вашей бессонницы (если нет органических нарушений) находятся в вашем подсознании, то как только мы их найдем с помощью гипноза, вы сможете раз и навсегда избавиться от бессонницы и наконец-то высыпаться. Ваше подсознание хранит не только ответы на причины отсутствия сна, но оно еще и ваш помощник в вопросе управления сном. При этом после нашей гипнотерапии вы будете чувствовать себя великолепно и не верить в то, что раньше могло быть по-другому. Ведь именно позитивные изменения качества вашей жизни – наша самая основная цель.
Мы имеем специализацию по клинической гипнотерапии и работаем с широким кругом пациентов, имеющих проблемы со сном. Гипнотерапия предполагает нежный и эффективный подход. Получая доступ к подсознанию, мы можем сделать вас более спокойными, расслабленными и научить вас управлять вашим состоянием, в том числе и сном.
Гипнотерапия при нарушениях сна:
- Может помочь вспомнить события прошлого, которые могут вызвать бессонницу и проработать их
- Сделать вас более расслабленными и снять тревогу
- Способствует снятию стресса
- Может помочь вам настроиться на сон и используя навыки самогипноза легко засыпать
- Может помочь найти причину отсутствия сна и проработать ее, чтобы сделать ваш сон спокойным от негативных переживаний.
Советы по самопомощи:
- Ограничьте употребление алкоголя, кофеина и никотина, особенно в конце дня.
- Регулярно занимайтесь спортом, лучше в первой половине дня.
- Не ешьте много перед сном
- Старайтесь ложится и вставать в одно и тоже время
- Старайтесь вечером выписывать все планы на завтра, чтобы освободить свое сознание
- Примите теплую ванну перед сном
- Послушайте успокаивающую музыку, посмотрите хороший фильм, сделайте упражнения по самогипнозу, почитайте, чтобы настроиться на сон
- Убедитесь, что ваша кровать удобная, а в комнате не холодно, не жарко.
Если вы считаете, что проблема бессонницы связана с неразрешенными внутренними конфликтами, нарушениями эмоциональной сферы и другими психологическими причинами, если вы считаете что гипноз и гипнотерапия вам могут помочь - позвоните нам, чтобы забронировать время для первой встречи!
Как бы давно вы не боролись с бессонницей, не боритесь с ней в одиночку. Мы будем рады помочь вам сделать вашу жизнь более яркой, радостной, а главное после сна вы будете чувствовать себя великолепно! Будьте здоровы!